Ablauf einer Hatha Yogalektion

Die Yogalektion beginnt mit dem Ankommen im Raum und mit Deiner inneren Sammlung. Du bist präsent im Moment und lässt den Alltag hinter Dir.

Dazu werden die folgenden Grundelemente kombiniert und fliessen in die Yogalektion ein

  • Entspannung, liegend (Savasana)
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Körperübungen (Asanas)
  • Kombination aufeinanderfolgender Asanas zu einem Yoga Flow
  • Meditation
  • Kontemplation und autogenes Training
  • Yoga Nidra
© by geckoweb.ch